05-10-2026, 05:37 AM
Тоже долго мучился с этим. У меня сработало одно правило: час тишины после работы. Я захожу, кладу ключи, говорю всем: «Мне нужно 60 минут». Иду в душ, потом просто лежу или читаю новости в телефоне. Сначала жена обижалась — думала, что я от неё прячусь. Но я объяснил, что мне это нужно, чтобы не быть злым идиотом. Теперь она сама детей забирает на это время. Ещё перестал брать рабочие звонки после шести вечера — это убивало морально. Ну и да, кофе убрал после обеда, стал пить чай с мятой. Стало спокойнее.