05-10-2026, 05:38 AM
Ребята, вы оба правы, но проблема глубже. Я два года ходил к психологу — оказалось, что я не умел переключаться между ролями: работник, муж, отец. В голове эти роли смешивались, и на семью выплёскивалось рабочее напряжение. Мне помогла техника «якоря»: после работы я минут пять стою у порога и мысленно говорю себе: «Работа закончена, теперь я просто мужик, который идёт к своим». Звучит по-дурацки, но работает. И вот ещё что — я завёл хобби, где можно что-то ломать или крутить руками: старый мотоцикл восстанавливаю. Это сбрасывает агрессию лучше любого пива. Попробуйте найти такое дело, где можно быть грубым, но без последствий для семьи.